自从有了宝宝，特别是添加辅食后，很多不爱做“汤”、不爱用手指沾泉水的妈妈，都变成了宝宝的专属厨师。各种花样辅食，婴儿餐，儿童餐等。触手可及！几乎每天都不重复样本。看到宝宝吃的很好，我也是幸福爆棚！
3岁以下的宝宝正处于大脑发育的黄金时期。作为宝宝的“御厨”，妈妈们需要为孩子制定科学的配餐计划，每天合理搭配饭菜，让宝宝吃得有营养，吃得健康，发育得好，大脑更聪明。
但是，很多妈妈在婴儿辅食的道路上踩了老坑而不自知！很多你认为健康营养的食物，其实不仅对你的成长不利，还可能损害宝宝的大脑发育！
让我们来看看以下六种食物，看看它们是否经常出现在宝宝的餐桌上。
NO.1糖油混合的食物所谓糖油混合食品，就是高碳高油混合，核心是高糖高脂肪。通常，碳水化合物和脂肪食物按比例混合在一起。
比如我们熟悉的孩子们特别爱吃的糖油混合食品:蛋糕、饼干、蛋挞、甜甜圈、蛋卷、炸鸡排、薯条、披萨、油条、煎饼果子等等。
糕点、甜点和油炸食品含有大量的糖和反式脂肪。孩子吃多了容易蛀牙，营养不均衡，肥胖风险增加，影响食欲。更重要的是，它可能会对儿童的免疫系统产生负面影响，诱发血糖升高，使大脑功能下降。
我们楼上的邻居张奶奶有一项传统技艺——自制皮蛋。她做的皮蛋是一绝，Q弹爽滑，尝过的邻居都赞不绝口。而且她的小孙子特别喜欢吃奶奶做的皮蛋，几乎每天都不离不弃。
然而，在一次生长发育检查中，张奶奶的孙子被查出体内铅含量严重超标。医生了解了孩子的饮食后批评说，大人不应该给这么小的宝宝吃这么多皮蛋，已经铅中毒了！
铅一直是公认的“大脑杀手”。除了皮蛋，还有膨化食品、爆米花、罐头。铅进入人体后不容易排出。当它在体内积累时，会破坏脑细胞的结构和功能，影响宝宝的智力、学习能力和记忆力。
NO.3含铝的食物在制作一些油炸食品和膨化食品(如油条、油条、虾片、威化饼等)的过程中。)，为了让它们蓬松、坚韧、口感更好，通常会添加一些明矾等含铝添加剂。
当铝在人体内积累到一定量时，就会干扰神经递质的合成和释放，影响大脑的信息传递和处理功能。此外，铝还可能破坏脑细胞的结构和功能，导致智力下降、记忆力减退等问题。
NO.4太咸的食物曾经在网上看到一位妈妈吐槽，说她给7个多月的宝宝做辅食。宝宝一点也不喜欢，但是每次婆婆做辅食粥，宝宝都能吃小半碗。马宝很迷惑，一度认为是她的手艺太差。
一个偶然的机会，马宝终于发现了这个“秘密”。原来婆婆每次给宝宝做辅食粥，都会加半勺盐，还直言:有味道宝宝才会吃的香。马宝正处于一个敌人的边缘，所以她再也不会让婆婆碰宝宝的辅食了！
宝宝1岁以内不要吃盐，1岁以后尽量少吃盐。这是育儿的基本知识。另外，很多食物中的盐分过高，尽量避免给宝宝吃，比如咸菜、咸鱼、腊肉等。
宝宝摄入过多的盐和体内过多的钠离子，会造成水钠潴留，增加血管压力，可能影响脑部血管的正常功能，还可能引发一些慢性疾病，进一步损害脑部健康。
当然，我们不会傻到给孩子喝酒精，但你可能想不到，很多食物中也含有一定量的酒精。比如:巧克力派、蛋黄派、草莓派、提拉米苏等。仔细看配料表，会发现“食用酒精”的字样。
很多家长做菜的时候喜欢加酒。要知道加热是不会完全蒸发酒精的，所以尽量少放。还有汤圆、米酒汤圆之类的食物也要少给宝宝吃。
需要提醒的是，如果哺乳期的妈妈喝了月子酒、果酒、米酒等。，也会通过乳汁进入宝宝体内，被吸收。
NO.6含有过多添加剂的食品日常生活中，很多宝宝喜欢吃的加工食品，比如各种糖果、饮料、零食，都添加了大量的人工色素、芳香香精、防腐剂。
大量的添加剂不仅会给宝宝的身体造成负担，还会干扰大脑的正常发育。长期摄入过量添加剂的宝宝可能会出现注意力不集中、学习能力下降等问题。
牛奶:富含优质蛋白质和钙，是大脑发育和强身健体的必备食物。
鸡蛋:含有丰富的营养物质，尤其是优质的蛋白质、氨基酸、胆碱和维生素，对维持大脑记忆有重要作用。建议每天给宝宝吃1-2个鸡蛋。
核桃:是公认的健脑益智食品之一，富含不饱和脂肪酸，对大脑发育有重要作用。建议每天给宝宝吃2-4粒。
鱼类:鱼类富含不饱和脂肪酸，如二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)，对大脑发育和记忆有重要作用。
新鲜果蔬:富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。，具有抗氧化、明目、缓解疲劳、健脑、增强记忆力的作用。
0-3岁是宝宝大脑发育最重要的时期，想要孩子发育好更聪明，营养全面很重要。当然，除了饮食，睡眠以及运动方面也很重要。总结起来就是，坚持【均衡营养+充足睡眠+适量运动】，定能让你收获一枚健康聪明的宝宝哦！
